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空腹時間

空腹時間

最近「うっせーうっせーうっせーわ」
って曲が流行っているようで
うちの子もハマってyoutubeで大音量で流してたら
奥さんに「うるさい!」と怒られてました。
院長の嶋です、こんばんわ

確かに耳に残るメロディーで
思春期の気持ちを上手く表現した歌ですね。

さて、最近私、注目している健康法がありまして
それは、空腹時間というものを作る健康法。

かなり偏ったというか、私が今まで聞いてきた健康法とは
反対の部分がたくさんあるので、
そういう方法があるんだーぐらいに思って
から興味があれば御自身で調べていただければうれしいです。

そもそもこの方法に興味を持ったのは、私が今まで
生物は、食べ物が少ない状態の方が長生きするという実験結果があるということ
を何度もきいたことがあること。
いや、食べ過ぎはもちろんよくないのですがその「食べ物が少ない方が」というのが
飢餓状態一歩手前の極限状態なんです。

適度に食事をした方が長生きしそうじゃありません?

理由は、よくわかっていない部分もあるらしいのですが
糖や脂肪を分解してエネルギーを作る段階で
細胞を傷つけたり、毒素を出すから
糖や脂肪は必要最小限がいいんだ。
という話や
飢餓状態になるとで、オートファジー(自食作用)
が働き、古いたんぱく質が新しく作り変えられるんだ。
という話や
そもそも一日三食というのは、消化器や肝臓を
休む暇ないほど酷使し続けるんだよ
って話があるそうです。

確かに、今普通の量と思って食べている量、、、、
多すぎる気がする。若い時とおなじ量食べてたりしますよね。

そうしてこの土日に空腹時間を作ってみました。
お腹がすくと今までは苦痛でしたが
「今、私健康になってる?」
と思うと心地いいものですw

確かに体調が良くなったような気もします。
気のせいかもしれませんがw

気になる方は自己責任でお願いしますねw

2021-02-08 20:17:23

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